同时还有低血压
2019-11-27 05:39
来源:未知
点击数:           

有人认为瘦的人就不会有高血压,高血糖,这类疾病了,带上瘦人,不仅有这些疾病的风险,同时还有低血压,低血糖,低血脂的问题,这些问题也是影响心脑血管疾病的重要病因之一。美国的研究人员就证实了,那些偏瘦的关节炎患者死于心脏病的危险是正常人的三倍。

总之,过瘦对于男人,女人,老人,小孩来说也都是会造成一些副作用的,比如说过瘦最直接的表现就是营养不良的,而这就会马上影响到正常的代谢功能,正常的生理功能,由其是会影响到一个的抵抗力。过瘦的人,会比正常人更容易疲劳,更容易生病等等。因此这种弱不禁风的体质并不应该是健康人所追求的身材。

如果你不是天生就过瘦,而是因为减肥上瘾而导致的过度消瘦,那么要增肥的话,你的第一步就是恢复正常的饮食和运动。饮食一日三餐不可以少,并且要规律,要保证碳水化合物的摄入量。健康的饮食中,消耗热量的50%~60%需由碳水化合物提供。以谷物为主,蛋、奶为辅,补充充足的蛋白质,还要多吃水果。零食要适量。零食热量高,可以让人变胖,但是零食的糖分也高,还含有各种添加剂,多吃无益。

注意,瘦的人不需要减肥,但是还是需要运动。运动曾强人的抵抗能力,提高代谢,有利于营养吸收。运动方面在坚持基础有氧运动上做一些力量训练。力量训练能够锻炼肌肉,增加肌肉含量,让人看起来更健美。

Copyright © 2003-2015 All rights reserved.http://www.jypjzlss.cn淮南市贺囊工业机器人有限公司版权所有